50岁进入“养寿黄金期”，不吃3物，不睡3觉，长寿或会慢慢靠近你

人生是趟单程列车，买票上车的时间我们没有办法决定，但是什么时候下车就全部取决于自己了。人们都说人过半百，疾病就要上门了，像高血压，冠心病，糖尿病等都爱在此年龄段高发，所以50岁即是人生的分水岭，也是寿命的决定期。

虽说50岁进入了疾病高发期，但这个年龄段也同时是“养寿的黄金期”，我们只要抓住这个时期，好好对身体各“零件”进行保养维护，那么就可以获得长寿。

仔细观察我们身边长寿的老人，这些老人除了和基因遗传有关系，无一不是平时有着良好的生活习惯和饮食习惯的人，所以如果你也像他们一样，养成好的习惯，也可以活到百岁。

腌制食物风味独特，重口味又能提高人们的食欲，所以才会有越吃越香的感觉。虽然盐是生活中必不可少的调味料，俗话说：“好厨子一把盐”，但是盐吃多了对健康也没有好处。

食盐过多会造成血压升高，增加罹患高血压并发症的风险。腌制食物不仅在制作过程中要添加大量的盐，而且腌制中会生成大量亚硝酸盐，当亚硝酸盐进入人体后，就会生成亚硝胺，这种具有致癌性的物质，长期吃就有致癌的风险。

1、不睡空调觉

夏季天气炎热，很多人喜欢贪凉，睡上太热睡不好，就整晚开着空调睡。但是这对于中年人来说是不可取的，这样长时间吹空调对身体不好，空调吹出来的风比较硬，这样容易导致风湿性关节炎等空调病。

所以空调切不可开时间过长，最好是定时开空调。